◆味噌汁、麺類、鍋物などには、そのまま適量をつまみ入れてください。
（味噌汁一椀あたり一つまみ［約１~２ｇ］が適量です。）
◆おひたし、和え物、サラダなどは、お湯か水でもどしてからお使いください。
（３分から５分で約20倍に広がります。お好みの時間でお使いください。）
わかめのチヂミ
2014.5.30
①ごま油以外の材料を全て合わせる。②フライパンにごま油をひき、合わせたものを流し込む。③表面が軽くきつね色になってきたら完成！④タレをつくる。（酢醤油にごま油数滴を垂らす。）
【材料／一人前】ワンタッチわかめ…ひとつまみ／水…約50ml／小麦粉…大さじ4／ネギ…10cmくらい／紅ショウガ…適量／ごま油…適量／糸唐辛子（韓国風になります）…適量
わかめのピクルス
2014.3.2
①野菜を切る。②切った野菜にオリーブオイルをかけ、野菜をオイルでコーティングする。③塩麹または塩をふり、わかめを合わせ、酢をかける。④できあがり！
【材料】ワンタッチわかめ…好きなだけ／玉ねぎ…1/4個／だいこん…適量／にんじん…適量／塩麹または塩…小さじ1/2／酢…大さじ3／オリーブオイル小さじ2
